skull
عکس و خبر و ..........

 كشش جانبي

روي پهلوي خود دراز بكشيد در حالي كه از آرنج خود براي متعادل نگه داشتن بدن-تان استفاده مي-كنيد. با استفاده از بازوي ديگر، به آهستگي پاي خود را به سمت باسن خود بكشيد و هر دو زانوي خود را با هم نگه داريد و به سمت پايين خم كنيد. حالا جهت خود و پاهاي-تان را عوض كنيد.
,.................



ادامه مطلب...
تاریخ: 4 / 10 / 1389برچسب:,
ارسال توسط hero

:آدرس سایت فیلتر شده
:نوع فیلتر

صفحه قبل 1 صفحه بعد

آرشیو مطالب
پيوند هاي روزانه
امکانات جانبی

ورود اعضا:


نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

<-PollName->

<-PollItems->

خبرنامه وب سایت:

برای ثبت نام در خبرنامه ایمیل خود را وارد نمایید




آمار وب سایت:
 

بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید هفته :
بازدید ماه :
بازدید کل :
تعداد مطالب : 334
تعداد نظرات : 77
تعداد آنلاین : 1



Alternative content